The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - favo recepten

Mijn favo recepten

Dit keer deel ik mijn favoriete recepten van dit moment met jullie. Gewoon, ter inspiratie en variatie. Het ene recept wat minder gezond dan de ander, maar dat moet af en toe kunnen toch? Ik ben benieuwd wat jullie favoriete … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - thuiswerken

Thuiswerken

Thuiswerken, voor veel mensen de nieuwe manier van werken. Nu de vakanties voorbij zijn is het belangrijk om weer in je ritme te komen. Veel mensen die ik spreek merken dat ze door het thuiswerken minder bewegen, anders eten en … Read More

The Vit ality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - eten en sporten

Eten en sporten, wat is handig?

Eten in combinatie met sporten, ik krijg er regelmatig vragen over. Mag ik eten voor het sporten? Of moet ik juist eten na het sporten? En wat moet ik dan eten? Heb ik extra eiwitten nodig? Daarom lijkt het mij … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - beweeg

Beweeg jij genoeg tijdens je vakantie?

Beweeg jij zo min mogelijk nu je eindelijk rust en vakantie hebt? Of ben je juist een bezige bij en kun je niet stilzitten? De vakantie die jaar is wat anders dan anders. Misschien blijf je een jaartje thuis of … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - body positivity

Wat zie je er goed uit!

Een negatief zelfbeeld, helaas komt het vandaag de dag te vaak voor. Ik moet de persoon nog tegenkomen die helemaal tevreden is met zijn of haar lichaam. Mensen met krullen willen stijl haar, de één vindt zijn kont te groot, … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - etiket

Check het etiket

Check jij het etiket op de producten die je koopt als je boodschappen doet? Of pak je gewoon het product met het de beste aanbieding, het leukste kleurtje of met de mooiste belofte? Daar sta je dan in de supermarkt. … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - ongezellig

Doe niet zo ongezellig

Doe niet zo ongezellig… Hoor jij dat regelmatig? Je wil niet weten hoeveel mensen ik heb horen zeggen: het voelt als vakantie, wijntje, borrelhapjes, barbecue. Het was gewoon zo gezellig! We zijn allemaal geraakt door corona. Maar is dat een … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - water drinken

Drink jij voldoende water?

Water drinken is belangrijk. De meeste mensen weten het wel, maar toch zijn er zoveel mensen die niet voldoende water drinken op een dag. In deze blog vertel ik je waarom het zo belangrijk is, wat de gevolgen zijn als … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - goede voornemens

Goede voornemens

Goede voornemens, denk je er al over na? Ga jij vanaf 1 januari echt beginnen met gezond eten? Schrijf jij je in januari in voor de sportschool? Ga je vanaf 1 januari eindelijk die 10 kilo afvallen? Of stop je … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - macro's

De macro’s

Weet jij wat macro’s zijn? Het is een term die je in boeken, op internet en social media veel voorbij ziet komen. Maar wat zijn het, wat doen ze en hoeveel heb jij nodig? Daarover dit keer meer. Macro’s zijn … Read More