The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - meditatie

Meditatie, I love it!

Sinds begin dit jaar doe ik elke dag aan meditatie. Lekker zweverig denk je nu wel misschien wel. Dat dacht ik namelijk ook. Ik dacht altijd dat ik het niet kon. Ik had er geen rust voor. En toch ben … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - alcohol

Alcohol(vrij)

Ben jij in januari alcoholvrij geweest? Al een aantal jaar is januari omgetoverd tot Dry January. Een maand lang geen alcohol, omdat je met de feestdagen misschien wel te veel alcohol hebt gedronken. Even je lichaam ontgiften. Maar wat is … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - voeden

Niet vullen, maar voeden

Vullen of voeden? Wat heb jij de afgelopen weken gedaan? Ik denk dat de meeste mensen vooral aan het vullen zijn geweest. We hebben veel gegeten en waarschijnlijk voornamelijk dingen die helemaal niet goed voor ons zijn. Denk aan speculaas, … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - offline modus

Offline modus

De laatste weken ben ik in offline modus. Wat een heerlijke rust geeft dat. Ik werd helemaal gek van alle meldingen die op mijn telefoon binnenkwamen. Continu lichtte het beeldscherm van mijn telefoon weer op. Appje hier, insta melding daar … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - favo recepten

Mijn favo recepten

Dit keer deel ik mijn favoriete recepten van dit moment met jullie. Gewoon, ter inspiratie en variatie. Het ene recept wat minder gezond dan de ander, maar dat moet af en toe kunnen toch? Ik ben benieuwd wat jullie favoriete … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - thuiswerken

Thuiswerken

Thuiswerken, voor veel mensen de nieuwe manier van werken. Nu de vakanties voorbij zijn is het belangrijk om weer in je ritme te komen. Veel mensen die ik spreek merken dat ze door het thuiswerken minder bewegen, anders eten en … Read More

The Vit ality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - eten en sporten

Eten en sporten, wat is handig?

Eten in combinatie met sporten, ik krijg er regelmatig vragen over. Mag ik eten voor het sporten? Of moet ik juist eten na het sporten? En wat moet ik dan eten? Heb ik extra eiwitten nodig? Daarom lijkt het mij … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - beweeg

Beweeg jij genoeg tijdens je vakantie?

Beweeg jij zo min mogelijk nu je eindelijk rust en vakantie hebt? Of ben je juist een bezige bij en kun je niet stilzitten? De vakantie die jaar is wat anders dan anders. Misschien blijf je een jaartje thuis of … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - body positivity

Wat zie je er goed uit!

Een negatief zelfbeeld, helaas komt het vandaag de dag te vaak voor. Ik moet de persoon nog tegenkomen die helemaal tevreden is met zijn of haar lichaam. Mensen met krullen willen stijl haar, de één vindt zijn kont te groot, … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - etiket

Check het etiket

Check jij het etiket op de producten die je koopt als je boodschappen doet? Of pak je gewoon het product met het de beste aanbieding, het leukste kleurtje of met de mooiste belofte? Daar sta je dan in de supermarkt. … Read More