The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - thuiswerken

Thuiswerken

Thuiswerken, voor veel mensen de nieuwe manier van werken. Nu de vakanties voorbij zijn is het belangrijk om weer in je ritme te komen. Veel mensen die ik spreek merken dat ze door het thuiswerken minder bewegen, anders eten en … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - beweeg

Beweeg jij genoeg tijdens je vakantie?

Beweeg jij zo min mogelijk nu je eindelijk rust en vakantie hebt? Of ben je juist een bezige bij en kun je niet stilzitten? De vakantie die jaar is wat anders dan anders. Misschien blijf je een jaartje thuis of … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - body positivity

Wat zie je er goed uit!

Een negatief zelfbeeld, helaas komt het vandaag de dag te vaak voor. Ik moet de persoon nog tegenkomen die helemaal tevreden is met zijn of haar lichaam. Mensen met krullen willen stijl haar, de één vindt zijn kont te groot, … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - water drinken

Drink jij voldoende water?

Water drinken is belangrijk. De meeste mensen weten het wel, maar toch zijn er zoveel mensen die niet voldoende water drinken op een dag. In deze blog vertel ik je waarom het zo belangrijk is, wat de gevolgen zijn als … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - goede voornemens

Goede voornemens

Goede voornemens, denk je er al over na? Ga jij vanaf 1 januari echt beginnen met gezond eten? Schrijf jij je in januari in voor de sportschool? Ga je vanaf 1 januari eindelijk die 10 kilo afvallen? Of stop je … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - bewust eten

Ben jij bewust wat er allemaal je mond in gaat?

Laatst zei een klant tegen mij: “Ik eet helemaal niet zo veel, maar ik snoep wel veel”. Deze dame had een veel te hoog BMI, haar vetpercentage was ongezond hoog en ze had diabetes. En dit was nog maar een … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - plannen

Plannen

Ik krijg regelmatig te horen dat mensen het lastig vinden om gezonder te leven. Ze hebben het druk op werk, hebben een strak schema voor de activiteiten van de kinderen, altijd maar rennen en vliegen. En juist het belangrijkste schiet … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - slapen

10 tips om lekker te slapen

Slapen is belangrijk voor je gezondheid. Een slechte nachtrust heeft negatieve gevolgen voor zowel je mentale en fysieke gesteldheid. Ik geef het gelijk toe, ik ben geen goede slaper. Er zijn nachten dat ik maar 3 uurtjes slaap. De laatste … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag - gedrag veranderen is best lastig

Je gedrag veranderen is best lastig!

Ok, je hebt je bij mij aangemeld. Mijn eerste vragen zijn dan vaak: Wat kan ik voor je doen? Wat wil je veranderen? Vaak krijg ik dan te horen: ik wil gezonder eten of ik wil afvallen. Ja leuk, maar … Read More

The Vitality Lab - gewichtsconsulent Den Haag Logo 2

The Vitality Lab, it’s on!

Tijd voor verandering. Ik heb 3 jaar lang gewerkt als Gewichtscoach Sanne, maar nu is het tijd voor iets nieuws. Ik merkte de afgelopen jaren dat de focus van mijn bedrijf aan het veranderen was. Natuurlijk is een gezond gewicht … Read More