Sinds begin dit jaar doe ik elke dag aan meditatie. Lekker zweverig denk je nu wel misschien wel. Dat dacht ik namelijk ook. Ik dacht altijd dat ik het niet kon. Ik had er geen rust voor. En toch ben … Read More
leefstijl
Alcohol(vrij)
Ben jij in januari alcoholvrij geweest? Al een aantal jaar is januari omgetoverd tot Dry January. Een maand lang geen alcohol, omdat je met de feestdagen misschien wel te veel alcohol hebt gedronken. Even je lichaam ontgiften. Maar wat is … Read More
Offline modus
De laatste weken ben ik in offline modus. Wat een heerlijke rust geeft dat. Ik werd helemaal gek van alle meldingen die op mijn telefoon binnenkwamen. Continu lichtte het beeldscherm van mijn telefoon weer op. Appje hier, insta melding daar … Read More
Thuiswerken
Thuiswerken, voor veel mensen de nieuwe manier van werken. Nu de vakanties voorbij zijn is het belangrijk om weer in je ritme te komen. Veel mensen die ik spreek merken dat ze door het thuiswerken minder bewegen, anders eten en … Read More
Beweeg jij genoeg tijdens je vakantie?
Beweeg jij zo min mogelijk nu je eindelijk rust en vakantie hebt? Of ben je juist een bezige bij en kun je niet stilzitten? De vakantie die jaar is wat anders dan anders. Misschien blijf je een jaartje thuis of … Read More
Wat zie je er goed uit!
Een negatief zelfbeeld, helaas komt het vandaag de dag te vaak voor. Ik moet de persoon nog tegenkomen die helemaal tevreden is met zijn of haar lichaam. Mensen met krullen willen stijl haar, de één vindt zijn kont te groot, … Read More
Drink jij voldoende water?
Water drinken is belangrijk. De meeste mensen weten het wel, maar toch zijn er zoveel mensen die niet voldoende water drinken op een dag. In deze blog vertel ik je waarom het zo belangrijk is, wat de gevolgen zijn als … Read More
Goede voornemens
Goede voornemens, denk je er al over na? Ga jij vanaf 1 januari echt beginnen met gezond eten? Schrijf jij je in januari in voor de sportschool? Ga je vanaf 1 januari eindelijk die 10 kilo afvallen? Of stop je … Read More
Ben jij bewust wat er allemaal je mond in gaat?
Laatst zei een klant tegen mij: “Ik eet helemaal niet zo veel, maar ik snoep wel veel”. Deze dame had een veel te hoog BMI, haar vetpercentage was ongezond hoog en ze had diabetes. En dit was nog maar een … Read More
