Laatst zei een klant tegen mij: “Ik eet helemaal niet zo veel, maar ik snoep wel veel”. Deze dame had een veel te hoog BMI, haar vetpercentage was ongezond hoog en ze had diabetes. En dit was nog maar een … Read More
Calorieën, wat zijn dat?
Calorieën, dat zijn toch die beestjes die ’s nachts je kleding kleiner maken? Deze quote heb je misschien weleens voorbij zien komen. Dagelijks heb je er mee te maken, maar wat zijn calorieën nu precies? En welke invloed hebben ze … Read More
10 tips om lekker te slapen
Slapen is belangrijk voor je gezondheid. Een slechte nachtrust heeft negatieve gevolgen voor zowel je mentale en fysieke gesteldheid. Ik geef het gelijk toe, ik ben geen goede slaper. Er zijn nachten dat ik maar 3 uurtjes slaap. De laatste … Read More
Afvallen op jouw manier
Afvallen, hoe dat je dat? Op internet vind je ontzettend veel informatie over diëten. De ene hype volgt de andere razendsnel op. Low carb, het keto dieet, intermittent fasting, shakes, glutenvrij eten. Maar wat werkt voor jou? Daarover meer in … Read More
Je gedrag veranderen is best lastig!
Ok, je hebt je bij mij aangemeld. Mijn eerste vragen zijn dan vaak: Wat kan ik voor je doen? Wat wil je veranderen? Vaak krijg ik dan te horen: ik wil gezonder eten of ik wil afvallen. Ja leuk, maar … Read More
Vitaliteit, huh wat?
Ok, vitaliteit, vitaal zijn. Je wordt ermee om de oren gegooid. Leuk hoor Sanne, dat je verder gaat als The Vitality Lab, maar wat betekent vitaliteit nu precies? En waarbij kun jij mij helpen? Daar ga ik je in deze … Read More
The Vitality Lab, it’s on!
Tijd voor verandering. Ik heb 3 jaar lang gewerkt als Gewichtscoach Sanne, maar nu is het tijd voor iets nieuws. Ik merkte de afgelopen jaren dat de focus van mijn bedrijf aan het veranderen was. Natuurlijk is een gezond gewicht … Read More
Sporten – you love it or you hate it
Sporten, ik ben er verslaafd aan zou je kunnen zeggen. Ik doe het bijna dagelijks. Dat geldt niet voor iedereen. De een is dol op sporten, een ander heeft er een verschrikkelijke hekel aan. Toch is het belangrijk dat je … Read More
